Livre de recette du Club des petits déjeuner - Flipbook - Page 63
Smoothie mangue,
carotte et orange
Smoothie aux pommes
et épinards
Rendement : 12 portions | Préparation : 5 min |
Temps total : 5 min
Rendement : 12 portions | Préparation : 5 min |
Temps total : 5 min
Ce smoothie est aussi beau que bon !
Ce smoothie permet de faire le plein
de savoureux fruits et légumes !
Ingrédients
Ingrédients
| 12 oranges, pelées et séparées
| 6 bananes, mûres
| 900 g (6 tasses) de mangue, congelée et
coupée en dés
| 900 g (6 tasses) de raisins
| 12 carottes, râpées
| 750 ml (3 tasses) de lait ou de boisson de soya
Préparation
1. À l’exception du lait, combiner tous les
ingrédients dans un sac refermable et congeler.
2. Retirer du sac et passer au mélangeur avec le
lait jusqu’à consistance lisse et ajouter du lait
au besoin.
| 195 g (6 tasses) d’épinards
| 720 g (3 tasses) de yogourt grec nature
| 3 pommes, hachées
| 225 g (3 tasses) de glaçons
Préparation
1. Trancher les bananes pelées et retirer les
pépins des raisins s’il y a lieu.
2. Mettre les bananes, les épinards, les raisins,
le yogourt, les pommes et les glaçons dans
un mélangeur et mélanger 2 minutes ou
jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
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